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¿Que es el sindrome metabolico? Sintomas, causas y tratamiento

El síndrome metabólico, también conocido como el síndrome metabólico X es un grupo de factores de riesgo cardíacos que resultan de la resistencia a la insulina. Veamos entonces con detalle, ¿Que es el sindrome metabolico? Sintomas, causas y tratamiento.

Qué es el síndrome metabólico

El síndrome metabólico corresponde a una condición con un alto riesgo cardiovascular, que se caracteriza por la presencia de un grupo de factores de riesgo relacionados con el sobrepeso y la obesidad, que aumentan la probabilidad de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud como la diabetes y los accidentes cerebrovasculares.

El término metabólico se refiere a los procesos bioquímicos involucrados en el funcionamiento normal del cuerpo, pero hemos de añadir que esta enfermedad también se conoce con otros nombres:

  • Síndrome x
  • Síndrome de resistencia a la insulina
  • Síndrome dismetabólico
  • Cintura hipertrigliceridemica
  • Sindrome de obesidad
  • Sindrome de reaven

Los cinco factores de riesgo en los que se basa el diagnóstico son:

  • presión arterial alta,
  • alto nivel de azúcar en la sangre,
  • hipertrigliceridemia (triglicéridos altos),
  • bajos niveles de HDL (colesterol bueno),
  • Exceso de grasa abdominal.

La propagación del síndrome metabólico aumenta continuamente debido a las tasas de obesidad entre los adultos, por lo que en el futuro el síndrome podría superar el tabaquismo como el principal factor de riesgo para las enfermedades del corazón.

Síntomas del síndrome metabólico

Tener el síndrome metabólico significa sufrir varios trastornos metabólicos simultáneamente, incluyendo estos síntomas:

  • obesidad, especialmente alrededor de la cintura (que tiene una “forma de manzana”),
  • hipertensión,
  • un alto nivel de triglicéridos en la sangre de las grasas,
  • un nivel bajo de colesterol HDL (colesterol “bueno”),
  • resistencia a la insulina, una hormona que ayuda a regular la cantidad de azúcar en el cuerpo.

Incluso sufrir un solo factor de riesgo significa tener más probabilidades de presentar a otros en el futuro y, mientras más factores estén presentes, mayores serán los riesgos para la salud pero veamos además por qué se produce (causas) este síndrome.

Causas del síndrome metabólico

Las cinco condiciones enumeradas a continuación son factores de riesgo metabólico para el sistema cardiovascular ( corazón , arterias, venas, …). Una persona puede desarrollar cualquiera de estos factores de riesgo per se, pero es común que un paciente tenga más de uno o todos ellos.

El síndrome metabólico se diagnostica cuando una persona tiene al menos tres de estos factores de riesgo cardiovascular:

  • Una cintura ancha . Esta condición también se define como obesidad abdominal: el exceso de grasa en el área abdominal es un factor de riesgo más importante para la enfermedad cardíaca que el exceso de grasa en otras partes del cuerpo, como en las caderas.
  • Un nivel de triglicéridos en la sangre más alto de lo normal ( hipertrigliceridemia ) es un tipo de grasa en la sangre.
  • Un nivel más bajo de lo normal de colesterol HDL ( colesterol bueno , vinculado a lipoproteínas de alta densidad) en la sangre. HDL se considera colesterol bueno porque reduce las posibilidades de enfermedades del corazón. Los niveles bajos de HDL aumentan las probabilidades en su lugar.
  • Hipertensión arterial ( presión arterial alta ). La presión arterial se formaliza con dos números, generalmente escritos uno encima del otro o uno antes del otro, como 120/80. El primer número o el anterior, que corresponde a la presión sistólica y mide la presión en la sangre cuando el corazón late. El segundo número, o el siguiente, corresponde a la presión diastólica y mide la presión en el torrente sanguíneo entre los latidos del corazón. cuando el corazon esta relajado
  • Niveles de glucosa en ayunas más altos de lo normal ( hiperglucemia ). Un nivel de glucosa en sangre ligeramente elevado puede ser un signo de advertencia temprana de diabetes .

Cuantos más factores de riesgo están presentes, mayores son las posibilidades de desarrollarse. En general, una persona con un síndrome metabólico se asocia con un riesgo dos veces mayor de desarrollar una enfermedad cardíaca y cinco veces más de desarrollar diabetes que una persona sana.

inherentes a la definición de síndrome metabólico, aumentan la probabilidad de enfermedad cardíaca, entre los cuales recordamos:

  • Nivel alto de colesterol LDL (colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, considerado colesterol “malo”),
  • Fumar.
  • Edad . La prevalencia del síndrome metabólico, como generalmente el riesgo cardiovascular, aumenta con la edad.
  • Etnicidad . Los hispanos y los asiáticos parecen tener un mayor riesgo de síndrome metabólico que otras razas.
  • La obesidad . El índice de masa corporal (IMC) es una medida del porcentaje de grasa corporal basada en la altura y el peso; Si son más de 25, el riesgo de síndrome metabólico aumenta significativamente.
  • Familiaridad para la diabetes. El síndrome metabólico es mucho más probable que se desarrolle si está familiarizado con la diabetes tipo 2 o la diabetes durante el embarazo .
  • Otras enfermedades. También un diagnóstico de hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular o  síndrome de ovario poliquístico , un problema metabólico que afecta a la mujer y el sistema reproductivo, aumenta el riesgo de síndrome metabólico.

Diagnóstico del síndrome metabólico

Diferentes sociedades médicas proponen diferentes criterios para el diagnóstico del síndrome metabólico, según algunas de las pautas más conocidas, el diagnóstico puede formularse si el paciente tiene tres o más de estos factores:

  • Obesidad abdominal, con una circunferencia medida en la vida superior a 88 cm para mujeres y 101 para hombres;
  • hipertrigliceridemia (concentración de triglicéridos en la sangre) de 150 miligramos por decilitro o más, o tomar medicamentos para este trastorno;
  • reducidas cantidades circulantes de HDL (menos de 40 mg / dL en hombres o menos de 50 mg / dl en mujeres).
  • presión arterial por encima de 130/85, o tomar medicamentos para este trastorno;
  • glucemia en ayunas alta (100 mg / dl o más), o tomar medicamentos para este trastorno;

Tratamientos contra el síndrome metabólico

Tratar uno de los factores de riesgo del síndrome metabólico ya es difícil, pero tratar con cada uno de ellos puede parecer imposible; sin embargo, un cambio drástico en el estilo de vida y, en algunos casos, la prescripción de medicamentos son intervenciones que pueden afectar y mejorar todos los factores del síndrome metabólico.

Tratamientos naturales

Podemos así tratar el síndrome metabólico con las siguientes terapias naturales:

  • Ejercicio . Los médicos recomiendan realizar de 30 a 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada al día, como caminar enérgicamente.
  • La pérdida de peso . Perder incluso entre el 5 y el 10 por ciento del peso corporal puede reducir los niveles de insulina y la presión arterial.
  • Comer sano . La dieta mediterránea, al igual que muchas dietas para una alimentación saludable, limita las grasas no saludables a las frutas, verduras, pescado y granos enteros.
  • Dejar de fumar . Fumar cigarrillos aumenta la resistencia a la insulina y empeora las consecuencias para la salud del síndrome metabólico. Hable con su médico si necesita ayuda para superar este hábito.

Si no se pueden lograr los objetivos a través de cambios en el estilo de vida, el médico puede recetar medicamentos para reducir la presión sanguínea, controlar el colesterol y promover la pérdida de peso.

Además se pueden recetar medicamentos sensibilizadores a la insulina para ayudar al cuerpo a usar la insulina con mayor eficacia y, en algunos casos, la terapia con aspirina puede ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Dieta para el síndrome metabólico

Durante varios años, los investigadores han sabido que la adherencia a un patrón alimentario general de estilo mediterráneo reduce significativamente la prevalencia del síndrome metabólico.

También han sabido que una dieta de bajo índice glucémico, que minimiza los aumentos bruscos de azúcar en la sangre, funciona extremadamente bien para tratar el azúcar en la sangre y los problemas de insulina.

Combinar los dos (estilo mediterráneo y baja carga glucémica) por lo tanto tiene mucho sentido para el tratamiento del síndrome metabólico.

¿Qué constituye una dieta de estilo mediterráneo?

La parte de estilo mediterráneo de la dieta del síndrome metabólico se basa en los hábitos alimentarios de las personas que viven en diferentes regiones de la cuenca mediterránea y que de hecho constituyen en gran medida la dieta a la que estamos acostumbrados en nuestro país.

Esta dieta consiste en alimentos mínimamente procesados, que incluyen verduras, frutas, granos sin refinar, pescado, proteínas vegetales de legumbres, grasas vegetales principalmente del aceite de oliva, consumo moderado de vino tinto (con las comidas) y, más raramente, aves de corral. Por el contrario, las comidas rápidas, las carnes rojas, los productos cárnicos procesados ​​y los productos lácteos completos en grasa rara vez se consumen como parte de las dietas mediterráneas tradicionales.

Eliminar los azúcares agregados y los granos refinados al mismo tiempo que limita el alcohol, las frutas secas y los jugos de frutas, los granos enteros y las verduras con almidón (como las papas) reduce la carga glucémica de las dietas de estilo mediterráneo.

La carga glucémica es una herramienta eficaz y bien conocida para controlar el azúcar en la sangre y los niveles de insulina. Una dieta de alta carga glucémica provoca un rápido aumento de los niveles de glucosa e insulina en la sangre. Con el tiempo, esto conduce a un aumento de la resistencia a la insulina, un sello del síndrome metabólico. Por otro lado, una dieta baja en glucemia mantiene los niveles de azúcar en sangre e insulina más bajos y más estables y ayuda a revertir la resistencia a la insulina.

¿Puede una dieta combinada reducir otros componentes del síndrome metabólico?

Hasta ahora, los estudios que han examinado la dieta de baja carga glucémica / estilo mediterráneo muestran que afecta positivamente a muchos aspectos del síndrome metabólico. Además de reducir la prevalencia del síndrome metabólico y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en aproximadamente un 20 por ciento, se ha demostrado en los estudios que la dieta de bajo índice glucémico de estilo mediterráneo conduce a disminuciones en:

  • Peso, índice de masa corporal (IMC), porcentaje de grasa corporal y circunferencia de la cintura
  • Presión sanguínea
  • Triglicéridos
  • Colesterol total, colesterol LDL, relación colesterol / HDL y LDL oxidado
  • Azúcar en la sangre en ayunas y azúcar en la sangre promedio (hemoglobina A1C)
  • Insulina en ayunas
  • Los antojos de alimentos

Los investigadores creen que estos beneficios no solo se deben al control de peso, sino también a otras características de la dieta, como su alto contenido de fitonutrientes, que tiene efectos antiinflamatorios y otros efectos deseables; el uso de aceite de oliva virgen extra, que conduce a una alta proporción de ácidos grasos monoinsaturados a saturados; y su capacidad para mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina.

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