Escrito por Tendenzias

Cómo saber que tengo la muñeca abierta y qué debo hacer

Movimientos bruscos o malas posturas pueden hacer que se nos abra la muñeca. Todos sabemos lo que sucede cuando a nosotros o alguien de nuestro entorno sufre un esguince de tobillo. Sin embargo y, aunque es menos común, la muñeca también puede experimentar un percance de este tipo.

Muneca abierta esguince de muneca

De hecho es habitual tener la muñeca abierta en algún momento de nuestra vida, pero a menudo no le damos la importancia que merece. Cuidado si te sucede porque, además de ser muy dolorosa esta lesión, puede ir a más y empeorar si no se le pone remedio.

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Los deportistas que levantan peso están más expuestos a padecer de muñeca abierta aunque en realidad cualquier persona puede sufrir la lesión si no cuida sus movimientos. A continuación te explicamos con más detalle qué significa tener la muñeca abierta, cómo puedes saber que tienes esta lesión y qué hacer para que se te cure. Además, te daremos algunos consejos para evitar que te pase.

Qué significa tener la muñeca abierta

Cuando hablamos de tener la muñeca abierta nos estamos a refiriendo a que la persona en cuestión ha sufrido un esguince en su muñeca. Este problema se manifiesta por medio de un dolor agudo en la zona de la articulación afectada, es decir, la muñeca.

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Cuando es sometida a un gran esfuerzo o recibe un golpe, (aunque también pueden existir otros motivos), la cápsula de la articulación que la envuelve puede sufrir lesiones las cuales harán que se produzca una inflamación que, a su vez, terminará debilitando los tejidos de la muñeca. Comúnmente se conoce como muñeca abierta.

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Lo que sucede en la muñeca abierta es que los huesos de la muñeca se desplazan hacia la zona de palma de la mano y esto es la causa de esas pequeñas heridas o lesiones de la cápsula articular de la muñeca.

Si la ruptura de la cápsula articular es grande puede formar lo que se conoce como ganglión de muñeca o quiste sinovial. Cuando los músculos de la parte anterior del antebrazo se tensan demasiado los músculos posteriores se debilitan y acaban cediendo produciendo esta hernia en la cápsula articular o muñeca abierta.

Cualquier situación que produzca inestabilidad en la zona de la muñeca puede provocar que esta acabe sufriendo de hernia o ganglión. Algunas de estas situaciones de riesgo para la estabilidad de la muñeca son cualquier tipo de problemas en la zona cervical, ya que conlleva un debilitamiento de los músculos del antebrazo; problemas viscerales que se reflejan en la columna vertebral; actividades que exigen una flexión constante de la muñeca, así como malas posturas.

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También existen algunas causas congénitas o hereditarias que pueden provocar la muñeca abierta. Las malas posturas producto de los malos hábitos pueden hacer mucho a tus articulaciones y, en especial a la zona de la muñeca, por eso hay que tener cuidado con nuestros movimientos y posturas.

Padecer hipotiroidismo, acromegalia u otras enfermedades endocrinas también pueden ser una causa subyacente de la muñeca abierta.

Cómo saber que tengo la muñeca abierta

Darte cuenta de que tienes la muñeca abierta no será complicado, pues la hernia de muñeca es muy fácil de diagnosticar pero, además, es que los dolores y molestias que provoca su lesión te pondrán en alerta del problema. No obstante, los tres principales síntomas de la muñeca abierta son el dolor, la inestabilidad y la pérdida de fuerza, aunque también podemos notar una inflamación visible de la mano.

Dolor

Es un dolor que sentirás muy difuso, sin saber bien en qué zona concreta tienes el problema e incluso podrías tener la sensación de que ese dolor lo sientes por dentro, como un calambre interior que no te deja realizar tus actividades habituales con la mano. La muñeca abierta te dolerá especialmente cuando quieras trabajar con la mano, aunque en reposo también sentirás dolor.

Inestabilidad

Tendrás la sensación de que la muñeca se te va a salir de su sitio. No debes alarmarte, es una sensación muy normal del problema articular que te afecta de muñeca abierta.

Pérdida de fuerza

Los músculos de la mano la zona de la muñeca se han debilitado y, esto unido al dolor, hace que la musculatura se inhiba, por lo que realizar movimientos o tareas con la mano afectada puede ser bastante difícil y, sobre todo, doloroso.

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Inflamación

La muñeca abierta se manifiesta también con una desagradable sensación de calor y entumecimiento que coge toda la mano y la muñeca.

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La lesión de muñeca abierta puede presentarse en diferentes grados de gravedad, que van desde un daño más leve hasta un daño más severo. En las lesiones de primer grado lo que sucede es que los ligamentos están distendidos, pero no hay mayor daño. En las lesiones de segundo grado o grado intermedio la fibra de los ligamentos se han roto parcialmente. Finalmente, en las lesiones de tercer grado la ruptura de las fibras es total y se necesita cirugía.

Qué hacer con la muñeca abierta: tratamiento

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Existen diversos tratamientos para la muñeca abierta, comenzando por aquellos tratamientos locales que tienen como fin aliviar las molestias o síntomas. Sin embargo, estos tratamientos locales no van a solucionar el problema, y la mayoría de las veces será necesario recurrir a tratamientos más generales que trabajen otras zonas como, por ejemplo, las cervicales.

La solución más rápida y eficaz para reducir el dolor y bajar la inflamación es aplicar hielo, los tratamientos de crioterapia son muy efectivos para calmar las molestias de la muñeca abierta. También los masajes terapéuticos conseguirán este fin, aunque es importante que estos masajes los realice un fisioterapeuta que sepa qué punto de la articulación debe tocar exactamente y mediante qué técnicas hacerlo para lograr la máxima efectividad del masaje.

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Es habitual que pueden producirse edemas a causa de la muñeca abierta, y para evitar estos son útiles los drenajes linfáticos, los vendajes y las movilizaciones pasivas. También pueden aplicarse ejercicios específicos que tienen como finalidad estimular el flujo sanguíneo y linfático.

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Los automasajes y estiramientos también son claves a la hora de rehabilitar una muñeca abierta.

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Cuando existe muñeca abierta de grado 3, con ruptura total de las fibras puede ser necesaria la cirugía. Si se trata de una lesión de gravedad y no se trata, con el tiempo se irán debilitando los huesos y ligamentos dando lugar a una artritis crónica. Esta intervención quirúrgica tratará de reparar o, en su caso, reemplazar los ligamentos rotos.

Cómo evitar que se abra la muñeca

No existe mejor cura que la prevención para la muñeca abierta. Por eso, intenta evitar la realización de movimientos repetitivos, así como aquellos gestos, actividades y posturas que fuercen los huesos, los músculos y tendones. Forzar la zona del hombro, del brazo y de la muñeca pueden ocasionar este tipo de lesiones.

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Ante la menor molestia, deberías acudir a un fisioterapeuta que te enseñe a realizar ejercicios preventivos que refuercen la musculatura de tus articulaciones y algunos consejos de higiene postural para prevenir lesiones como la dolorosa muñeca abierta.

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