Escrito por Tendenzias

Cómo bajar de peso sin utilizar pastillas

Existe una enorme diferencia entre perder peso y quemar grasas, se puede perder peso comiendo poco, pero las grasas no las eliminarás a menos que hagas un cambio cualitativo en los alimentos que tomas y sobre todo si lo acompañas con ejercicios de tonificación muscular. Pero si lo que tenemos es prisa, el verano está aquí, puedes acelerar un poco más los resultados con estos excelentes remedios caseros para bajar de peso sin utilizar pastillas.

Además, os compartiremos información sobre tratamientos estéticos para bajar de peso que os pueden resultar interesantes, ya que hay una gran variedad de posibilidades y la eficacia suele ser alta.

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Cómo bajar de peso sin utilizar pastillas con Remedios Caseros

El secreto de estos remedios caseros está en su gran poder para ayudar a eliminar rápidamente las toxinas acumuladas en el cuerpo, eliminando también las grasas que has acumulado últimamente. Veamos cuáles son, seguramente tengas varios de ellos en tu casa y puedas comenzar a utilizarlos hoy mismo.

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Comiendo fruta

Si quieres hacer una buena merienda con una comida que no te hará ganar peso, entonces las frutas son ideales para ti. Puedes consumirlas en la mañana o en la tarde sin riesgo alguno de engordar; haz la prueba y disfruta de una deliciosa sensación de saciedad. Tienes que tener en cuenta que frutas como el plátano o las uvas, son frutas muy ricas en azúcares, por lo que intenta no hacer ingestas elevadas.

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Trata de consumirlas siempre crudas para que los resultados sean aún mejores, tu organismo quema 16% más calorías después de haber ingerido algún tipo de plato que contenga frutas o vegetales.

Quema el Doble con Avena Integral

Tu organismo quema el doble de las calorías cuando consume alimentos con alto contenido de fibra, como la avena o el arroz integral.

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Un tazón de avena con leche desnatada contiene todo lo necesario para que comiences el día con un excelente desayuno, puedes agregarle frutas y tendrás un festival de sabores en la mañana.

Tomando Té Verde

Ten una jarra bien fría de té verde siempre en tu nevera, es una excelente forma de refrescarte en el verano además de que facilita la pérdida de peso. Tómalo antes o después de tus comidas y verás los resultados en unas cuantas semanas, realmente te sorprenderás.

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Según científicos Americanos, se podría perder hasta seis kilos en 8 semanas, pero lo mejor de todo es que se trata de peso que pierdes de manera saludable. Eso sí, fijaros en las recomendaciones sanitarias, las indicaciones de cómo tomarlo saludablemente y las contraindicaciones.

Introduce el Pescado en tu dieta

El pescado es un alimento excelente para incluirlo dentro de unos hábitos alimenticios saludables y al ser tan bajo en grasas es un alimento que ayuda a controlar el peso o adelgazar. Su contenido alto en leptina no sólo regula el apetito sino que contribuye en la selección de que grasas se deben almacenar en tu organismo y cuales eliminar.

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Principalmente el salmón, el atún y las sardinas, son los pescados que debes ingerir en mayores cantidades según recomiendan la mayoría de los especialistas en la materia. Y ten en cuenta que no es lo mismo consumir pescado fresco que pescado en conserva.

El Huevo

Este alimento tiene un alto contenido de vitamina B12, que ayuda enormemente a regular tu metabolismo y es un aliado excepcional a la hora de quemar grasas. Sobre todo aquellas que se alojan en la tan odiada tripa que todos queremos que desaparezca.

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El huevo lo podemos comer cocido con verduras, en claras de huevo e incluso frito siempre y cuando sea con un “chorrito” de aceite de oliva.

Las Verduras

Las verduras tan ricas en vitaminas, fibra y minerales, no deben faltar en tu plato pues son un alimento lleno de propiedades beneficiosas para el organismo. Puedes comer las cantidades que desees sin riesgo alguno de aumentar de peso y te darán una maravillosa sensación de saciedad.

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Resulta curioso saber que las espinacas pertenecen a la misma familia que las remolachas o las acelgas. Son sabrosas, combinan muy bien con muchos platos y son ideales para favorecer la pérdida de peso.

Ricas Sopas

Las sopas y todos los alimentos que se consuman deberán ser preparados con verduras y vegetales frescos, no es recomendado de ninguna manera comer sopas enlatadas, ya que estas tienen mucha grasa y sal, además los enlatados contienen muchos conservantes y esto de todas maneras no es muy saludable.

Por supuesto, tampoco entrarían las sopas aderezadas con pastillas de caldo pues donde esté lo natural y lo casero, mucho mejor.

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Teniendo en cuenta estudios realizados a un grupo de personas que se han alimentado durante un periodo de tiempo con sopas de verduras, se demostró que éstas consumieron menos calorías en comparación con otro grupo de personas que se alimentaron con los mismos alimentos en forma sólida.

El perejil

El perejil es uno de los alimentos que nos ayudará a la hora de perder peso, ya que al ser difícil de metabolizar, nuestro organismo necesitará gastar mas energía en conseguirlo. Si gasta más energía de la que ingerimos, habremos perdido peso. Además como ya sabemos, un metabolismo lento es un metabolismo que no engorda.

Podemos consumir perejil de distintas maneras, en zumos, en infusión o como parte de la ensalada. Cualquier forma es buena y nos ayudará a perder peso sin necesidad de utilizar pastillas.

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  • Cogemos un melón y lo cortamos a cuadraditos hasta llenar media taza, media piña, un manojo de perejil, y el zumo de una naranja. Todo ello lo metemos en una licuadora, si lo ves demasiado espeso, puedes añadir agua. Cuando esté licuado, pruébalo y si crees que necesita azúcar, añade un poco de algún edulcorante natural (evita la sacarina).
  • Con 230 gr de repollo, 1 pepino, un manojo de perejil, 1 cucharada de semillas de salvia, podemos hacer un zumo muy sabroso y que nos ayudará a perder peso de forma sencilla y sin esfuerzo. Este tipo de bebida es recomendable que las tomemos en ayunas, justo antes de desayunar.
  • Otra forma de hacer un rico batido, sano y depurativo será poner 2 tallos de apios, 1 puñado de perejil, como siempre, 2 kiwis, 1 taza de zumo de naranja y hielo, puedes añadir si quieres algún tipo de endulzante, todo en la licuadora y listo. Este tipo de batidos podemos tomarlo a cualquier hora del día, incluso podríamos decir que es recomendable entre horas, ya que tiene propiedades saciantes, por lo que no tendrás hambre hasta que llegue la hora de comer.

Dieta con Piña

Realizar una dieta de piña que involucre para el desayuno una rodaja de piña, 2 huevos hervidos, y té o café sin azúcar

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Para el almuerzo una rodaja de piña, pollo al horno sin pellejo y una ensalada verde con limón, vinagre o aceite de oliva.

Para la cena optar por un pescado como un rico salmón con una ensalada verde con piña, un café o té sin azúcar.

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Eso sí, imprescindible tener en cuenta que lo mejor es optar por no pasarse a los excesos y mantener una dieta equilibrada. No todo puede ser piña.

El Atún al natural

Realizar una dieta de atún que involucre para el desayuno una lata de atún, unas cuantas rodajas de piña como desees y una ensalada verde con aceite de oliva

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Para el almuerzo una lata de atún, una patata al horno y cuantas rodajas de melón como desees.

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Para la cena una lata de atún, unas cuantas rodajas de sandía, cantidad al gusto y una ensalada con jugo de limón, o aceite de oliva.

Modifica tu alimentación

Es imposible adelgazar si se está consumiendo constantemente comida poco sana y llena de calorías. Por lo tanto, si quieres adelgazar, debes tratar de comer lo más sano posible y reducir la ingesta de alimentos altamente calóricos.

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El tipo de dieta que mejor se adapte a tu persona dependerá tanto de tu edad como de tu peso y de las actividades que acostumbres a llevar a lo largo del día.

Si quieres perder solo un poco de peso, quizá te valga con hacer algunas pequeñas modificaciones en tu dieta habitual, como reducir la ingesta de dulces o de bebidas con alto contenido calórico, como los refrescos, por ejemplo.

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Por otro lado, si quieres perder una cantidad considerable de peso, tendrás que modificar tanto los alimentos que consumes como la cantidad de ellos que ingieres.

Para tal caso, lo mejor es que acudas a un profesional médico, preferiblemente a un endocrino, para que te pueda diseñar una dieta adaptada a tus circunstancias con la que puedas bajar de peso sin pasar hambre.

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El Endocrino nos pondrá una dieta

El Endocrino nos pondrá una dieta

En todo caso, te recomendamos que nunca realices una dieta estricta vinculada a un solo tipo de alimento o que conlleve el consumo de elementos artificiales, como batidos o los famosos zumos desintoxicantes. Ten siempre como primera prioridad tu salud y, si realmente quieres perder peso, acude a un profesional médico para que te preste la ayuda que necesitas sin perjudicarla.

Hacer deporte para adelgazar sin pastillas

El deporte también es fundamental a la hora de perder peso de una forma continuada y también de mantener dichas pérdidas con el paso del tiempo. Además, realizar actividades deportivas también mejora mucho nuestra salud en diversos ámbitos, por lo que siempre es recomendable que hagamos alguna aunque no estemos intentando adelgazar activamente. Lo más recomendable es que escojas una actividad deportiva que te guste.

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Si simplemente vas al gimnasio para adelgazar y no te gusta realizar ese tipo de actividad, la tarea te resultará tan pesada que, con el tiempo, la terminarás abandonando.

Por lo tanto, te recomendamos que elijas un deporte o actividad que te guste. ¿Te relaja correr? Entonces, esa es la actividad que debes escoger. ¿Te gustan los deportes de equipo, como el baloncesto o el fútbol? Entonces seguro que puedes encontrar algún equipo amateur o un grupo de aficionados en las cercanías al que podrás unirte.

¿Prefieres el yoga o alguna actividad más moderna, como el jumping? Pues seguro que tienes muchas opciones a tu disposición. La idea es que hagas una actividad deportiva que te guste para que no se convierta en una tortura que acabes abandonando.

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Cambios simples en tus rutinas diarias

Los cambios simples en tus rutinas diarias pueden ser un arma fundamental para perder peso, dado que si quieres adelgazar de forma lenta pero segura, tienes que implementar pequeños cambios en tu rutina que puedas mantener a lo largo del tiempo.

Una dieta estricta por ejemplo, te dará unos resultados relativamente rápidos, pero no la podrás mantener mucho tiempo, por lo que en el momento en el que vuelvas a tu rutina probablemente volverás a coger peso. Por ello, introducir pequeños cambios en tu rutina diaria que no te sea difícil mantener es muy importante, especialmente si tienes un trabajo al que tienes que dedicar una gran cantidad de horas o muchas responsabilidades que te hagan imposible comer siempre de forma equilibrada o hacer el deporte con regularidad.

Ir a trabaja en bici, una buena forma de hacer ejercicio

Ir a trabaja en bici, una buena forma de hacer ejercicio

Una forma de hacer deporte y que ayuda a eliminar grasas es pasear al perro tres veces al día, sólo 3/4 de hora cada paseo. No sólo conseguirás reducir peso, sino que los músculos se endurecerán, piernas, glúteos, tobillo, corazón, etc., sin olvidar que además de socializar y conocer gente, también adquiriremos un bonito color tostado en cuanto los primeros rayos de sol asomen.

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Paseos diarios, pasear al perro es una forma estupenda de bajar peso

Estos cambios se vinculan especialmente con la actividad física y la dieta, de forma que se pueda comer lo mejor posible y hacer ejercicio de forma continua sin necesidad de realizar cambios significativos en nuestra agenda.

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Por ejemplo, si vas a trabajar en metro, utiliza lo máximo posible las escaleras para hacer ejercicio o bájate un poco antes del autobús y camina el trecho que te queda hasta llegar a tu trabajo. Del mismo modo, si necesitas tomar algún tentempié durante tu jornada laboral, llévate alguna fruta o algún snack sano para que no tengas que comprar algo envasado o lleno de calorías.

Estas pequeñas costumbres no son difíciles de implementar en tu rutina diaria y, a lo largo de la semana y de los meses, suponen un montón de calorías que no se quedan en tu cuerpo. Haz la prueba, no lo lamentarás.

Si no consigues perder peso, hazte un chequeo

Si realmente has intentado poner en práctica todas las medidas que te hemos descrito y no solo no pierdes peso, sino que sigues engordando, quizá haya llegado el momento de hacerte un chequeo.

Existen algunas condiciones médicas que afectan enormemente al peso, como los problemas de tipo tiroideo, y que sólo pueden controlarse con medicación. Por lo tanto, si has hecho todo lo posible y aun así no consigues resultados apreciables, entonces te recomendamos que te hagas un chequeo, pues quizá el problema esté en otra parte.

Acude a tu endocrino y cuéntale lo que te ocurre. Con su ayuda, podréis descartar la presencia de algún problema de salud y diseñar un plan de acción que realmente te funcione.

En todo caso, nunca creas en los productos “milagrosos”. Nunca funcionan y pueden afectar negativamente a tu salud. En lugar de ello, trata de modificar tu alimentación, haz deporte e introduce pequeños cambios en tus costumbres. Te aseguremos que valdrá la pena.

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Tratamientos de Belleza para adelgazar sin pastillas

Hay muchas personas que necesitan adelgazar, mas que por estética, por una cuestión de salud. En estos casos, a veces se quedan cortos los tratamientos anteriores y se necesita una bajada de peso más rápida pues pueden estar en juego la salud de otros órganos.

En estos casos, lo que suele estar más indicados son cirugías que pueden conseguir un efecto más rápido, al que luego  – por supuesto – tendrán que sumarse todas las recomendaciones citadas anteriormente para poder mantener el peso y una vida saludable.

A continuación, os vamos a hablar de todos los tratamientos disponibles para este fin. Como veréis, es otra manera de adelgazar sin pastillas y que requiere de un paso por el quirófano, aunque con los avances tecnológicos ya son cirugías más sencillas y menos dolorosas.

Abdominoplastia

La abdominoplastia es una intervención con la que se consigue eliminar el exceso de piel y la grasa en la zona abdominal. Uno de los aspectos más interesantes que se consigue que la piel abdominal quede tensa y así también se estrecha la cintura.

Uno de los beneficios secundarios que se obtiene a raíz de esta intervención es que se reduce el dolor de espalda cuando éste está relacionado por el exceso de grasa abdominal y, a su vez, también desaparecen las irritaciones cutáneas debido al roce de la piel.

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La cicatriz tampoco será muy visible ya que suele quedar oculta por la ropa interior. Puedes conocer más sobre este tratamiento en el siguiente artículo:

Mesoterapia

La mesoterapia es un tratamiento indoloro que puede ser facial o corporal y sus resultados comienzan a verse a partir de las 2 semanas.

Este tratamiento consiste en una reducción significativa de la celulitis y, la eliminación de las toxinas del cuerpo de forma natural. Además, se consigue retrasar la aparición de la misma ya que reduce la retención de líquidos, que está directamente relacionada con la celulitis.

Con la mesoterapia se potencia el rejuvenecimiento de la piel y se consigue lucir una piel tersa y luminosa. Puedes continuar leyendo sobre este tratamiento en este artículo:

Liposucción

Una liposucción es un tratamiento con el que se consigue modelar la figura del paciente pero, que para que sea efectivo en el tiempo es necesario que se sigan las recomendaciones anteriores, mejorar los hábitos alimenticios y dejar la vida sedentaria.

Adelantándonos a una de las grandes preocupaciones que suele relacionarse con esta intervención, la liposucción se realiza a través de incisiones pequeñas que suelen cicatrizar bien y a penas son visibles.

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Cavitación

La cavitación es un tratamiento estético para el que no se requiere de anestesia ni hospitalización, sino que consiste en ondas de ultrasonido que se emiten directamente sobre la piel. Este tratamiento, que no es una intervención quirúrgica, sirve para perder peso de manera notable.

Una de las grandes ventajas de este tratamiento es que es descrito como rápido, preciso y eficaz, pudiendo notar cambios desde la primera sesión. Dicho esto, los cambios más notables comenzarán a aparecer en la 3 o 4 sesión.

Lipoescultura

La lipoescultura no requiere de hospitalización pero sí que va a ser necesaria la aplicación de anestesia local con sedación.

Es un tratamiento más complejo y se van a hacer unas incisiones pequeñas a través de las que se introducirán unas cánulas con las que se conseguirá eliminar el exceso de grasa de las zonas concretadas por médico y paciente.

A su vez, esa grasa puede reutilizarse para dar volumen a otras zonas del cuerpo, si es que así lo quiere el paciente. Por lo que, con esta lipoescultura, no sólo se pierde peso sino que se moldea el cuerpo y se reduce la celulitis.

Manga gástrica

A pesar de que es una operación sencilla, la manga gástrica requiere de anestesia general y dos o tres días de hospitalización. Esta intervención se realiza a través de laparoscopia, realizándose cinco pequeñas incisiones a través de la cuales se podrá trabajar en el estómago.

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Tras esta intervención se recomienda estar unos días de reposo y está considerada como una intervención que ofrece efectos duraderos a largo plazo, pudiendo ver las primeras señales del mismo en pocos días.

Banda gástrica

A diferencia de la intervención anterior, para este tratamiento sólo se necesita sedación y la hospitalización es de un día.

Con la banda gástrica lo que se consigue es perder peso de manera gradual, ya que se introduce un anillo en la boca superior del estómago para que aumente la sensación de saciedad y se limita el paso de los alimentos.

Los resultados comenzarán a percibirse a partir de los 4 días y a partir de las 4 semanas el anillo se regulará para poder comenzar con la ingesta de sólidos.

POSE Reducción de estómago

Para hacer una reducción de estómago es necesario estar hospitalizado un día, pues se aplica anestesia general.

Más allá de lo que uno pueda creer que es este tipo de intervención, se trata de un tratamiento basado en una técnica endoscópica mínimamente invasiva que consiste en plegar el tejido del estómago poco a poco, con unos 40 o 50 minutos la operación está realizada.

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Un dato interesante, no deja cicatrices a la vista y afirman que uno se recupera rápidamente.

Balón gástrico

El balón gástrico es una intervención para la que no se requiere de hospitalización  y se seda al paciente. Consiste en introducir una esfera de silicona en el estómago para que produzca sensación de saciedad y así se reduzca la ingesta de alimentos.

El balón gástrico se mantiene durante 6 meses y un año, un espacio de tiempo en el que se aprende a comer mejor y se va perdiendo peso de manera gradual.

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