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Sueño

Causas de la fatiga

Falta de sueño: Puede sonar obvio, pero no dormir lo suficiente tiene repercusiones negativas en nuestra concentración y salud. Los adultos deben dormir de siete a nueve horas todas las noches. Si no estamos durmiendo lo suficiente, será necesario hacer del sueño una prioridad y mantener un horario regular. Deberemos destinar la habitación sólo para dormir, y si los problemas persisten, deberemos consultar a un médico, ya que.