¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos por la mañana?
¿Por qué es que apretamos el botón de “snooze” del despertador? ¿Por qué seguimos un rato más? ¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos de la cama por la mañana? ¿Vagancia? No necesariamente, es más factible que el reloj biológico de nuestro cuerpo esté desfasado con las demandas de nuestra vida diaria.
El reloj biológico de nuestro cuerpo está controlado por el núcleo supraquiasmático, una parte del cerebro que controla nuestros ritmos circadianos, o sea los ritmos biológicos del cuerpo.
Según dice Jean Matheson, especialista en desórdenes del sueño del Centro médico de Nueva York, estos ritmos naturales de nuestro cuerpo, por lo general no van alineados con las realidades que vivimos durante el día. El trabajo o la escuela, comienzan a horarios que no se pueden ajustar al programa de sueño de las personas.
Las personas a las que les cuesta mucho levantarse, probablemente tienen su reloj biológico programado para un despertar más tardío, así como para irse a dormir más tarde, lo que hace que vayan en contra de los horarios impuestos por la sociedad.
Según Matheson, es posible ajustar el reloj biológico con el que nos dicta la sociedad. Pero tiene un precio que tal vez no queramos encarar: no hay que dormir de más en los fines de semana. “Cuando la gente duerme hasta tarde los fines de semana, revierten todo a su ritmo natural”. O sea que mientras que durante la semana acostumbramos a nuestro cuerpo al ritmo artificial, en el fin de semana lo echamos todo a perder volviendo a cero.
Uno se puede entrenar, dice Matheson, poniendo la alarma 15 minutos más temprano cada día, y acatándola, por supuesto. Pero… ¿quien puede dejar de lado esas preciosas mañanas de fin de semana en las que uno se deja dormir sin control alguno?
Fuente: Popsci
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Comentarios:
16 Comentarios al Artículo: ¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos por la mañana?
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yo sugiero terapia pero a falta de un buen presupuesto(estamos en crisis de bolsillo)…se recomienda un poco de atletismo en el parque mas cercano, yoga o piscina del barrio para dejar correr los pensamientos y llegar cansado de mente y cuerpo a nuestra adorada cama..
#5 El ultimo trago de coca cola es el mas asqueroso porque es cuando ya no tiene gas y solo sabe a azúcar…
#6 Lavate las manos mas a menudo si sudan es por que tu piel requiere mas respiración, es decir, tienes los poros tapados…
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que nucna haz tenido problemas y estos no te dejan dormir bien en la noche porque te quedas pensando en eso que te aqueja?
la meditacion y hacer deporte si son cosas bastante buenas para eliminar el estress y descansar mejor :/
yo creo que aca el que tienes problemas eres tu con esa obsecion estupida de andar persiguiendo a los creyentes asi que creo que la terapia te viene mejor a ti
LOOOL
lo que hay que leer…
(soy ateo)