¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos por la mañana?
¿Por qué es que apretamos el botón de “snooze” del despertador? ¿Por qué seguimos un rato más? ¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos de la cama por la mañana? ¿Vagancia? No necesariamente, es más factible que el reloj biológico de nuestro cuerpo esté desfasado con las demandas de nuestra vida diaria.
El reloj biológico de nuestro cuerpo está controlado por el núcleo supraquiasmático, una parte del cerebro que controla nuestros ritmos circadianos, o sea los ritmos biológicos del cuerpo.
Según dice Jean Matheson, especialista en desórdenes del sueño del Centro médico de Nueva York, estos ritmos naturales de nuestro cuerpo, por lo general no van alineados con las realidades que vivimos durante el día. El trabajo o la escuela, comienzan a horarios que no se pueden ajustar al programa de sueño de las personas.
Las personas a las que les cuesta mucho levantarse, probablemente tienen su reloj biológico programado para un despertar más tardío, así como para irse a dormir más tarde, lo que hace que vayan en contra de los horarios impuestos por la sociedad.
Según Matheson, es posible ajustar el reloj biológico con el que nos dicta la sociedad. Pero tiene un precio que tal vez no queramos encarar: no hay que dormir de más en los fines de semana. “Cuando la gente duerme hasta tarde los fines de semana, revierten todo a su ritmo natural”. O sea que mientras que durante la semana acostumbramos a nuestro cuerpo al ritmo artificial, en el fin de semana lo echamos todo a perder volviendo a cero.
Uno se puede entrenar, dice Matheson, poniendo la alarma 15 minutos más temprano cada día, y acatándola, por supuesto. Pero… ¿quien puede dejar de lado esas preciosas mañanas de fin de semana en las que uno se deja dormir sin control alguno?
Fuente: Popsci
- Categorias: sueño
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16 Comentarios al Artículo: ¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos por la mañana?
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[...] ¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos por la mañana?demedicina.com/por-qu-nos-cuesta-tanto-levantarnos-por-la-ma… por maguscoi hace pocos segundos [...]
[...] Link: Medicina en Demedicina [...]
[...] ¿Por qué nos cuesta tanto levantarnos por la mañana?demedicina.com/por-qu-nos-cuesta-tanto-levantarnos-por-la-ma… por lurogo hace pocos segundos [...]
pues será que hay cosas que nos alteran la mente y el alma durante el día y persisten en nuestra cabeza hasta la noche..
yo sugiero terapia pero a falta de un buen presupuesto(estamos en crisis de bolsillo)…se recomienda un poco de atletismo en el parque mas cercano, yoga o piscina del barrio para dejar correr los pensamientos y llegar cansado de mente y cuerpo a nuestra adorada cama..
los 20 minutos que se uno se roba en la mañana para dormir un poquito mas son como el ultimo tragao de cocacola de la botella, es el que tiene mas sabor…
Escribe aquí tu comentario. soy un joven que me suda mucho lamano quiero y quiero una cura
A mi me gustan esos 5 minutos de mas que se convierten hasta 20 minutos de mas xDDD. Yo creo que no saltamos al momento de la cama porque sabemos que tenemos tiempo de mas, si fueramos con el tiempo justo seguro que no nos costaria tanto.
odisearosa: Cosas que nos alteran la mente y el alma y no nos dejan dormir? que recomiendas terapia?…. Anda que… lo que hay que leer… Si supieras leer un poco y no te dejaras guiar por tus ideologías artificiales y te darias cuenta que los bioritmos de cada uno no son iguales, asi como las creencias.. y no todo tiene por que ser problema de malos pensamientos (impuros jajaja)… seguro que eres de las que creen que los homosexuales son enfermos y que tienen cura… cuanta cabeza hueca hay en este mundo que solo se deja guiar por la “fé” inventada por algunos… creo que la terapia te vendria bien a ti, pero saliendo al mundo y viendo la cruda realidad…
[...] Vía: demedicina [...]
[...] Fuente: demedicina [...]
#1-4 El problema esta en la sociedad, nos cuesta levantarnos porque sabemos que hay después de hacerlo. Si supieras que esa mañana cuando te suene el despertador tienes que ir a recoger un ingreso extra, seguro que te levantas una hora antes sin que llegue a sonar el reloj. Otro caso de no levantarse a su debido tiempo es lo que hiciste la noche anterior, si te acostaste a las tantas y estuviste de borrachera pues… que quieres, tampoco somos robots, el cuerpo tiene que descansar un mínimo de 8h.
#5 El ultimo trago de coca cola es el mas asqueroso porque es cuando ya no tiene gas y solo sabe a azúcar…
#6 Lavate las manos mas a menudo si sudan es por que tu piel requiere mas respiración, es decir, tienes los poros tapados…
Visitar mi web: http://www.1×2midas.es
[...] demedicina nos explican cómo podemos evitar esos “minutos adicionales de sueño” pero eso sí, se [...]
#8 el unico que esta hablando estupidecez eres tu venga que no dijo nada de religion
que nucna haz tenido problemas y estos no te dejan dormir bien en la noche porque te quedas pensando en eso que te aqueja?
la meditacion y hacer deporte si son cosas bastante buenas para eliminar el estress y descansar mejor :/
yo creo que aca el que tienes problemas eres tu con esa obsecion estupida de andar persiguiendo a los creyentes asi que creo que la terapia te viene mejor a ti
LOOOL
lo que hay que leer…
(soy ateo)
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[...] desde casa puede tener muchos beneficios. Uno no tiene que ducharse medio dormido por la mañana, afeitarse sin haber despegado los ojos todavía, no tiene que apurarse para tomar [...]
[...] por las mañanas….. y me he encontrado con esto por la internet. Es un copiado literal de esta [...]