Mide tu grado de dependencia de la nicotina

Por | 07/06/2007 3 comentarios

El tabaco es una droga legal fuertemente adictiva que disminuye la libertad de los individuos que la consumen, en su inicio y mantenimiento. Además, el tabaco es la principal causa de morbilidad, mortalidad y discapacidad PREMATURAS EVITABLES en países desarrollados. Si eres fumador y quieres saber tu grado de dependencia a la nicotina, contesta a las 6 preguntas siguientes: TEST DE FAGERSTRÖM 1. ¿Cuánto tiempo transcurre desde que te levantas hasta encender el 1º cigarro? < 6 min: 3ptos 6-30 min: 2ptos 30-60 min:1pto >1hora: 0ptos 2.¿Es un sacrificio no fumar en los sitios donde no se puede? (hospitales, metro..) Sí: 1pto No: 0ptos 3.¿Cuál cigarro es más importante? El primero: 1pto otro: 0ptos 4.¿Cuántos cigarros te fumas al día? <10: 0ptos 10-20:1pto 20-30:2ptos >30:3ptos 5. ¿Fumas más por la mañana? Sí: 1pto No:0ptos 6.¿Fumas si estás en la cama enfermo? Sí: 1pto No: 0ptos –> Suma los puntos de tus respuestas y comprueba el grado de dependencia: 0-2: no dependencia 3-4: mínima 5-6: moderada 7-8: grave 9-10: máxima Dejar de fumar es posible si se dispone de la información, la motivación y los medios eficaces. Acude a tu médico de familia: él será el que añadirá estudios complementarios y te orientará en tu caso. Equipo Demédicos



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