El tabaco es una droga legal fuertemente adictiva que disminuye la libertad de los individuos que la consumen, en su inicio y mantenimiento.

Además, el tabaco es la principal causa de morbilidad, mortalidad y discapacidad PREMATURAS EVITABLES en países desarrollados.

Si eres fumador y quieres saber tu grado de dependencia a la nicotina, contesta a las 6 preguntas siguientes:

TEST DE FAGERSTRÖM

1. ¿Cuánto tiempo transcurre desde que te levantas hasta encender el 1º cigarro?

< 6 min: 3ptos

6-30 min: 2ptos

30-60 min:1pto

>1hora: 0ptos

2.¿Es un sacrificio no fumar en los sitios donde no se puede? (hospitales, metro..)

Sí: 1pto

No: 0ptos

3.¿Cuál cigarro es más importante?

El primero: 1pto

otro: 0ptos

4.¿Cuántos cigarros te fumas al día?

<10: 0ptos

10-20:1pto

20-30:2ptos

>30:3ptos

5. ¿Fumas más por la mañana?

Sí: 1pto

No:0ptos

6.¿Fumas si estás en la cama enfermo?

Sí: 1pto

No: 0ptos

–> Suma los puntos de tus respuestas y comprueba el grado de dependencia:

0-2: no dependencia

3-4: mínima

5-6: moderada

7-8: grave

9-10: máxima

Dejar de fumar es posible si se dispone de la información, la motivación y los medios eficaces. Acude a tu médico de familia: él será el que añadirá estudios complementarios y te orientará en tu caso.

Equipo Demédicos