El tabaco es una droga legal fuertemente adictiva que disminuye la libertad de los individuos que la consumen, en su inicio y mantenimiento.
Además, el tabaco es la principal causa de morbilidad, mortalidad y discapacidad PREMATURAS EVITABLES en países desarrollados.
Si eres fumador y quieres saber tu grado de dependencia a la nicotina, contesta a las 6 preguntas siguientes:
TEST DE FAGERSTRÖM
1. ¿Cuánto tiempo transcurre desde que te levantas hasta encender el 1º cigarro?
< 6 min: 3ptos
6-30 min: 2ptos
30-60 min:1pto
>1hora: 0ptos
2.¿Es un sacrificio no fumar en los sitios donde no se puede? (hospitales, metro..)
Sí: 1pto
No: 0ptos
3.¿Cuál cigarro es más importante?
El primero: 1pto
otro: 0ptos
4.¿Cuántos cigarros te fumas al día?
<10: 0ptos
10-20:1pto
20-30:2ptos
>30:3ptos
5. ¿Fumas más por la mañana?
Sí: 1pto
No:0ptos
6.¿Fumas si estás en la cama enfermo?
Sí: 1pto
No: 0ptos
–> Suma los puntos de tus respuestas y comprueba el grado de dependencia:
0-2: no dependencia
3-4: mínima
5-6: moderada
7-8: grave
9-10: máxima
Dejar de fumar es posible si se dispone de la información, la motivación y los medios eficaces. Acude a tu médico de familia: él será el que añadirá estudios complementarios y te orientará en tu caso.
Equipo Demédicos
Mide tu grado de dependencia de la nicotina
Comentarios
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