Parece ser que las nuevas tecnologías provocan una perdida del sueño, así se desprende de un estudio realizado por la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos. Este estudio indica que el 95% de los norteamericanos utilizan alguno medio tecnológico antes de dormir, ya sea ordenador, videojuegos, televisión, etc. Puede llegar a provocar insomnio.
Ordenadores en la cama
Ese momento antes de irse a dormir es crucial para el organismo para un correcto descanso y la gran cantidad de estímulos al cerebro que implica una pantalla lumínica no le viene nada bien a nuestro cuerpo.
Esto esta provocando problemas para conciliar el sueño y el descanso adecuado lo que se traduce en un menor numero de horas de sueño.
La luz y el brillo de las pantallas evitan la liberación de la melatonina, la hormona que provoca el sueño con lo que se agudiza el estado de alerta y retrasar el sueño.
Casi la mitad de las personas entre 13 y 64 años no tienen una noche de sueño de ocho horas durante los días laborables. La recomendación es no utilizar estos medios tecnológicos al menos durante las dos horas anteriores al sueño.
Imagen: María en Flickr.com
