Yoga, posible ayuda contra la depresión
Como ya expusieron nuestros compañeros de Depsicología en su artículo “Hacer yoga ayuda a luchar contra la depresión y la ansiedad”
recientes investigaciones en la Universidad de Boston y el Hospital McLean, han concluido que la práctica del yoga eleva la producción del principal neurotransmisor inhibidor en el cerebro, el ácido gamma amino butírico, conocido como GABA.
El yoga ayuda a tratar la depresión y la ansiedad, desórdenes asociados a niveles bajos de GABA .
A través de resonancias magnéticas, los investigadores midieron los niveles de GABA en 8 voluntarios que habían practicado yoga durante una hora, comparándolos con otros 11 que, durante ese mismo periodo de tiempo, habían estado leyendo.Los resultados fueron un incremento de un 27% en la producción de GABA en los que habían practicado yoga, mientras que en los otros, no se había producido ningún aumento.
recientes investigaciones en la Universidad de Boston y el Hospital McLean, han concluido que la práctica del yoga eleva la producción del principal neurotransmisor inhibidor en el cerebro, el ácido gamma amino butírico, conocido como GABA.
El yoga ayuda a tratar la depresión y la ansiedad, desórdenes asociados a niveles bajos de GABA .
A través de resonancias magnéticas, los investigadores midieron los niveles de GABA en 8 voluntarios que habían practicado yoga durante una hora, comparándolos con otros 11 que, durante ese mismo periodo de tiempo, habían estado leyendo.Los resultados fueron un incremento de un 27% en la producción de GABA en los que habían practicado yoga, mientras que en los otros, no se había producido ningún aumento.
Según los investigadores, el yoga puede ser una práctica muy recomendable para todos aquellos pacientes que sufren depresión, ansiedad o epilepsia y, en palabras del director del proyecto, Chris Streeter, neurofisiólogo y psiquiatra, “después de nuestros experimentos, queda demostrado que la práctica del yoga incrementa de manera notable los niveles de GABA en el organismo”.
- Categorias: demedicina, noticias, psicologia, psiquiatria
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5 Comentarios al Artículo: Yoga, posible ayuda contra la depresión
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[...] uno de los puntos fundamentales es tener una dieta adecuada y equilibrada, en la práctica del yoga esto también es de vital [...]
[...] Mejora el equilibrio mental. Si estás muy estresado el Yoga es una gran ayuda. Según el Sutra de Yoga” Petanjali” el Yoga equilibra las fluctuaciones de la mente. Ayuda a reducir los círculos viciosos de pensamientos repetitivos de enfado , ira, frustración, miedo. [...]