Un etudio muestra que el ejercicio tiene beneficios para disminuir el ritmo en la reducción de la capacidad cognitiva de los ancianos, así que cuando se trata de perfeccionar las habilidades mentales, nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio.
En un nuevo estudio, las personas mayores y sedentarias, que comenzaron nuevos programas de ejercicios han frenado su ritmo de deterioro cognitivo, especialmente en lo que respecta a la capacidad de procesar información compleja rápidamente. (cursos sanitarios geriatría)
“Incluso si han dejado de hacer ejercicio, volver a él lo sigue beneficiando”, dice el investigador Deborah E. Barnes de la Universidad de California, San Francisco, ya que; “Lo peor es permanecer sedentarios“.
Otros estudios han demostrado que los adultos mayores que son físicamente activos experimentan una lenta disminución de sus habilidades mentales, las cuales van desde el razonamiento a sus recuerdos, en relación con los grupos sedentarios.
Pero la mayoría de las personas, especialmente adultos mayores, no siguen un patrón de ejercicio con el tiempo, por diferentes motivos como; enfermedad o compromisos de trabajo, por lo cual lo abandonan, dice Barnes.
Los investigadores descubrieron que las personas que era sedentarias en forma constante tuvieron los peores resultados en cuanto a sus habilidades mentales, como en la memoria, la atención y resolución de problemas, experimentando la más rápida tasa de deterioro cognitivo”, dice Barnes.
No es de extrañar que en las personas cuyos niveles de ejercicio era constante, redujeron por un período de siete años la disminución cognitiva.
Así es muy recomendable que; ” las personas sedentarias participen de la actividad física, por lo menos de vez en cuando” y “las personas que son activas debe mantener o incrementar sus niveles de actividad.” dice Barnes.
Estudios sobre Alzheimer han determinado que: “Incluso una pequeña cantidad de actividad física de 30 minutos a la semana de ejercicio moderado como andar en bicicleta, se asoció a un menor riesgo de muerte en general“, según los investigadores.
Vía| Web.M
Imagen: cam17
