Dormir es sólo un mal hábito
Dormir es sólo un mal hábito. Al menos eso dijo Sócrates y el inventor Richard Buckminster Fuller, diseñador de la Casa Dymaxion, del Mapa Dymaxion, y del coche Dymaxion. Dymaxion es la abreviatura de dynamic maximum tension (tensión máxima dinámica).
Fuller hizo un intento deliberado de romper el hábito del sueño, y al parecer lo hizo con excelentes resultados. En 1943 anunció su famoso sistema para dormir Dymaxion, el cual consistía en dormir sólo dos horas al día. Según Fuller era suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo.
La idea de la que partía Fuller era que una persona tiene un primer almacenaje de energía, que se completa rápidamente, y luego tiene una segunda reserva, la cual tarda más en recuperarse. Así que él pensó que una persona podría ser capaz de acortar sus períodos de descanso si se relajaba enseguida luego de que su energía primaria se hubiese agotado. (Imagen: coche Dimaxion)
El término Dymaxion fue acuñado por el experto en publicidad Waldo Warren, famoso por haber inventado la palabra “radio” para denominar lo que la gente solía llamar “el inalámbrico”. Fuller necesitaba un nombre de marca para su primer modelo arquitectónico, la Casa Dymaxion, y contrató a Warren. A Fuller le gustó tanto la palabra que la usó luego para todos sus inventos, incluso para el periódico donde detalló sus vivencias, el Dymaxion Chronofile.
Fueller comenzó un experimento que realizó consigo mismo. Se entrenó para tomar siestas apenas sintiese algún signo de fatiga, o sea cuando su atención en el trabajo comenzaba a desviarse. Esos intervalos se daban cada seis horas, y luego de una siesta de media hora se sentía completamente refrescado.
Esta conducta Fueller la mantuvo por dos años, teniendo un promedio de 2 horas de sueño de cada 24. El resultado fue, en sus palabras: “La condición más vigorosa y alerta que sentí en toda mi vida”.
A la larga tuvo que abandonar esa costumbre de siesta cada seis horas porque entraba en conflicto con el resto del mundo, y por ende con sus negocios.
El dormir de forma intermitente no fue algo original de Fuller, sino que ya tenía bases científicas desde antes. Muchos investigadores del sueño están de acuerdo en que las horas de sueño principales son las primeras.
Se puede decir, también, que Fuller fue un primitivo blogger, ya que en su Dymaxion Chronofile documentó su vida de forma exhaustiva y hasta maniática. Anotaba lo que le sucedía cada 15 minutos desde 1915 a 1983. Guardó correspondencia, facturas, notas, dibujos, recortes de diario, de todo. Actualmente se conserva en la Universidad de Stanford.
Interesante experimento el de Fuller, sin duda, pero jamás podría tener éxito por más que fuese viable, ya que el 99% de la gente ama dormir.
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36 Comentarios al Artículo: Dormir es sólo un mal hábito
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[...] Dormir es sólo un mal hábitodemedicina.com/dormir-es-solo-un-mal-habito/ por bigoc hace pocos segundos [...]
Debe ser cierto, yo duermo 4hs díarias y luego duermo una siesta de media hora. Esto me hace mantenerme alerta todo el día y me permite trabajar hasta muy tarde sin tener nada de sueño.
Solo cuando duermo mucho me siento cansado y con más sueño, aunque pareza contradictorio.
Muy buena entrada.
Me voy a dormir una minisiesta. : )
Jesucristo también fue otro blogger a su manera. Bueno, creo que hay fases del sueño a las que no se puede llegar en la primera hora. Aunque el cuerpo se adapta a todo…
Conclusión: no dormais.
Muy bien, felicidades… muy técnico y documentado para un blog “de medicina”. Creo que hay que dejar de ver tanto House.
Lo que no puede ser es que una persona duerma 2h en 24 y se sienta igual que el que ha dormido 6 o 7 del tirón, quizás si esté despierto y tal… pero a nivel biológico creo que es mejor descansar el periodo entero.
Sería interesante conocer la opinión de un médico de verdad al respecto. Es sabido que los horarios habituales no tienen porque ser los mejores, pero no hay que exagerar.
Eso de “Fuller fue el primer blogger” me parece algo exagerado. Los registros personales son inmemoriales. La fiebre “blog” no debe cegarnos tanto.
Aunque debo admitir, por otro lado, que su registro tan exhaustivo es muy peculiar. ¡Pero no es lo que hace a un blog un blog!
Te quejas y pones no “dormais” será no DURMAIS…
No es nada nuevo, ya Leonardo dormía 15 minutos cada cuaro horas.
Y respecto a lo del “primer blog”, por favor… Según eso, el primer “blogger” fue Herodoto.
Steve Pavlina hizo el mismo experimento en octubre de 2005 y publico un diario con sus sensaciones y experiencias del llamado “sueño polifásico”.
Finalmente lo dejó por lo mismo que mr.Fuller.
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/
Muchos aman dormir, pero con tantas cosas que hacer hoy en día muchos desearían no tener que dormir para “tener más tiempo libre”.
Si consiguiesemos dormir 2 horas al dia tendfríamos mucho mas tiempo para nosotros, pero tendríamos la misma esperanza de vida?
No se habla aquí del efecto psicológico de los sueños. Y los sueños no se producen en las primeras horas del sueño.
A mí, particularmente, lo que más me gusta no es dormir. Es soñar.
Según tengo entendido yo, lo recomendable a la hora de dormir son 6 horas diarias…. por debajo de eso, pierdes muchas facultades a medio plazo…
Lo de que “Jesucristo también fue otro blogger a su manera” no me parece muy exacto, ya que murió a los 33 años, y solo se conoce de Él lo que hizo entre los 30 y los 33. De sus primeras 3 décadas de vida casi no hay ninguna noticia. Bastante extraño para alguien que era hijo de Dios. Seguramente debió haber echo cosas dignas de “blogear” durante esos 30 años, ¿no?
A los que dicen que cuando duermen mucho se encuentran cansados cuando se levantan, les diria que pensasen quien vive encima de ellos o que mirasen su sitema electrico y corrientes de aire o que analizasen los alimentos que han tomado cuando duermen tanto, se sorprenderan cuando vean que no es el hecho dormir lo que les provoca malestar, sino los alimentos, la gente o
los campos electricos y magneticos de sus casas.
A los que dicen que duermen poco y que se notan mas vigorosos, puede que se a cierto pero os aseguro que viviran mucho menos que los demas y que a la larga crearan un problema fisico y psiquico en sus cuerpos.
Tiempo al tiempo.
La referencia está dentro del texto, Sejo, a estar más atento
[...] Algunos doctores opinan que dormir es sólo un mal hábito. [...]
[...] Más información en ALT1040 y demedicina.com. [...]
No saben lo que dicen, dormir es la hostia, no sabeis aprobecharlo,
iros a acostar
[...] genes responsables por nuestro ciclo de 24 horas influencian no sólo la hora en que nos dan ganas de ir a dormir, sino que parecen ser centrales en el proceso de restauración del sueño, según un nuevo estudio [...]
me parece interesante yo he experimentado algo similar con dormir 4 horas y una siesta de 30 min al medio dia me permitia realizar mi trabajo de igual manera que cuando dormia 7 horas continuas, pero aun asi se necesita mas informacion o estudios controlados para recomendar algo similar al articulo.
No me gusta eso de pensarr que dormir poco ayuda, yo duermo 8 horas minimo, pero me gustaria dormir por lo menos 10, para ser mas productivo
yo me duermo siempre con un alplazolan , a veces dos de la madrugada , mas o menos y me levanto al mediodia , porque no se que hacer con ,mis horas , no tengo trabajo , tengo 60 años , creo q duermo para no ver el dia , creo q estoy atravesando una depre.. puede ser??… quiero saber si es malo dormir tanto , luego me voy al gimnasio etc , porque la cama me hace doler el cuerpo, gracias
[...] en Estados Unidos publicado en la revista ‘Archives of Internal Medicine’, aquellos adultos que duermen menos horas estarían más propensos a padecer de hipertensión y en consecuencia a sufrir cambios [...]
[...] encontrará un país que la dictadura pondrá a sus disposición todos los medios para que este científico, a caballo entre un demente y un experto en las leyes de comportamiento humano, realice sus [...]
[...] del sueño nos encontramos con diferentes fases y cada 90 minutos pasamos de una fase a otra. El primer estadio es el sueño ligero en el cual las ondas cerebrales se van enlenteciendo. [...]
[...] se ha llegado a aislar una proteína, bajo el nombre de orexina, que sería la que regularía el sueño. Unos niveles bajos de esa proteína serían los que provocarían en ciertas personas que tengan [...]
[...] que tiene el cuerpo humano para medir los esfuerzos. En la prueba se enseñaron a los sujetos palabras asociadas a los colores, pero impresas en un color diferente. Los sujetos tenían que responder que color [...]
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Dejemos el dormir para mañana cuando fallezcamos ahi tendremos mucho descanso esa es una de mis bases pienso yo, odio dormir siempre hago cualquier actividad hasta agotarme cmopletamente y creo ahi si es realmente placentero dormir. Al igualo siento con el frio algunos exajeran.
Una vez me di cuenta de lo que comprobo este medico, bueno teniendo un titulo uno puede decir que el cancer se cura con limon y pueden creerle tambien creo en gente que no tiene titulo de medico pero que sabe y que tiene ideas muy interesantes. cierto dia senti una energia acumulada como si fuera lo contrario a estar cansado curioso el dormir para nuestro organismo no considera numeros osea tiempo puede ademas va en la genetica y que algunos sean mas rapido de producir la homeostasis bueno no creo que sea una teoria debe ser un hecho.
De por si creo en nuestra mente capaz de manejar el codigo genetico solo debemos ser constante hay monjes en oriente que generan calor y soportan el frio es verdad podemos cambiar nuestra predisposicion genetica
tengo muchos mas que acotar pero para no aburrir tanto hail lo dejo
[...] Cuando soñamos se abre una puerta en nuestra mente y por ella entran todas nuestras esperanzas, deseos, miedos, ambiciones, amigos, buenos y malos tiempos, todo está allí y forman parte de la primitiva mente, siendo la vía de acceso a realidades que se encuentran más allá de lo que la lógica puede explicar. [...]