Para prevenir el resfriado común, nada mejor que una buena noche de sueño, según un nuevo estudio. Al parecer quienes duermen menos de siete horas por noche, son tres veces más propensos a resfriarse que quienes duermen al menos ocho horas.
Los investigadores del estudio dicen que ya era algo común pensar que dormir mal llevaba a estar más expuestos al resfriado, pero hasta ahora no había evidencia científica que apoyase ese precepto. (Imagen por Mayr)
En el estudio, publicado en Archives of Internal Medicine, los investigadores estudiarona 153 hombres y mujeres saludables. Se llevó un control de sus hábitos de sueño durante 14 días.
Luego fueron puestos en cuarentena, y se les dio unas gotas nasales que contenían el virus que causa el resfriado, y fueron monitoreados durante cinco días en busca del desfriado común.
Los resultados mostraron que quienes habían tenido una cantidad de sueño menor a siete horas eran tres veces más propensos a desarrollar el virus que quienes habían dormido al menos ocho horas por noche.
No sólo se mide las horas que uno pasa en la cama, sino las horas que uno realmente descansa, o sea que duerme. Por lo que quienes se sentían descansados no desarrollaban el resfriado.
Fuente: Webmed
