Diabetes tipo 2, ejercicios beneficiosos
Un estudio realizado en Canadá ha revelado que las personas que padecen diabetes tipo 2 mejoran su control de azúcar en la sangre si realizan ejercicio, sobre todo si se trata de ejercicio aeróbico y de trabajar la resistencia física.
Existen dos tipos de diabetes:
- Tipo 1: las personas afectadas necesitan insulina para mantener el nivel normal de azúcar en la sangre, pues por ellos mismos no la producen.
- Tipo 2: en este caso, los pacientes sí que producen insulina, pero es su organismo el que no responde como debiera ante los anormales niveles de azúcar.
Como hemos dicho al principio del artículo, este estudio se ha basado en enfermos de diabetes tipo 2. Concretamente, en personas de entre 39 y 70 años y con un índice de masa corporal, IMC, de 35, es decir, obesos. Además, que no tuvieran tratamiento de insulina, ni estuvieran haciendo dieta, ni fueran deportistas habituales. Como es natural, antes pasaron unos chequeos médicos para poder ser considerados aptos para este estudio.
Una vez superadas satisfactoriamente estas pruebas, fueron divididos en cuatro grupos y a cada uno de ellos se les asignó una clase de ejercicio:
- Ejercicio aeróbico para unos.
- Entrenamiento de resistencia a base de pesas para otros.
- Ejercicio aeróbico y de resistencia para el tercer grupo.
- Y al cuarto grupo los dejaron sin hacer nada.
Estos cuatro grupos quedaban tres veces en semana en un gimnasio y allí tenían que llevar a cabo las tareas asignadas a cada uno. Los del ejercicio aeróbico utilizaban la bicicleta estática, empezando con sesiones de 15 minutos que terminaron siendo de 45. Los del segundo grupo, utilizaron aparatos de pesas y combinaciones sistemas de trabajo con ellas. Los del tercer grupo alternaban unos y otros, como es de suponer.
Así estuvieron 22 semanas.
El resultado fue que los tres primeros grupos mejoraron respecto a como controlaba su cuerpo el nivel del azúcar en la sangre, y esto se comprobó basándose en los niveles de hemoglobina A1c, HbA1c, de ese momento con respecto a los meses anteriores.
Los del cuarto grupo no experimentaron ningún cambio al respecto.
Así se considera demostrada la eficacia de estos dos tipos de ejercicios con respecto a la diabetes tipo 2. La recomendación ahora es que si no pueden realizarse ambos, al menos ha de intentarse uno de ellos, que siempre es mejor que no hacer nada.
Via: diabetes.webmd.com
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