Lo primero que debes procurar para que tus dientes estén sanos es seguir una correcta alimentación. Y para ello no pueden faltarte las dosis diarias adecuadas de calcio, fósforo, vitaminas D, C, A y B12, Flúor y Niacina. Todos estos elementos son necesarios para que tus dientes permanezcan fuertes, tus encías sanas y tu boca, en general, cuente con su propio ejército dispuesto a vencer a cualquier agente bacteriano que ose colarse.

Otras vías para reforzar la salud de nuestros dientes son los besos, cuanto más apasionados mejor, pues la saliva ayuda a limpiar y a reducir la cantidad de ácido que es un gran enemigo de nuestro esmalte, y el masticar chicle (mejor sin azúcar) con xilitol, sustancia que combate las bacterias que suelen rondar por la boca. El chicle, al producir también un aumento de la saliva, realiza una especie de limpieza dental que resulta muy beneficiosa, sobre todo después de haber comido, y además te ayudará a evitar la halitosis o mal aliento.

Pero, por supuesto, ni chicle ni besos pueden ser sustitutivos de una buena limpieza bucal. Y para esto es necesario cepillarse tres veces al día, después de las principales comidas. Los especialistas recomiendan utilizar para ello un cepillo eléctrico, (dicen que elimina hasta casi un 60% más de placa en tres meses de uso que el cepillo de toda la vida).

En cualquier caso, si no te cepillas adecuadamente la suciedad se va acumulando sobre los dientes, en su superficie, causando la llamada placa bacteriana. Esta, si no se elimina, se endurece y crea el sarro, el cual va debilitando al diente de tal manera que produce la inflamación de la encía, (gingivitis), y puede llegar a provocar la caída de la pieza a causa de la aparición de la piorrea.

Por otra parte encontramos las caries, las cuales producen la progresiva destrucción del diente comenzando desde el exterior hasta llegar a la pulpa, hasta su mismo centro. Un buen cepillado y una correcta alimentación desde la infancia son la clave para mantener nuestros dientes sanos.

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