UP

-     Escrito por marimar

Colesterol bueno y malo (Colesterol HDL)

¿Qué diferencia hay entre colesterol bueno y malo? Si quieres saber hábitos saludables y conocer un poco más el colesterol malo y el bueno en Demedicina.com te lo contamos todo. En este artículo al que hemos titulado Colesterol Bueno y Malo (Colesterol HDL), vamos a aprender que diferencia hay entre ambos colesteroles, cómo se controla el colesterol o qué ocurre cuando sus valores crecen.

colesterol-bueno-y-malo

Colesterol bueno y malo | ¿Qué es?

El colesterol es una sustancia natural y esencial para el buen funcionamiento de todas las células que se encuentra en el cuerpo humano. El colesterol procede en una pequeña cantidad de la alimentación mientras que la mayoría del colesterol lo crea nuestro propio hígado.

El colesterol en sí no es malo, sólo será un problema cuando los niveles en sangre sean elevados. No podemos tener más colesterol que el que nuestro propio cuerpo necesita, luego el colesterol que nos sobra se puede ir acumulando en las paredes de las arterias, afectando de forma directa a la salud de nuestro corazón.

El colesterol malo

Ahora bien, la palabra colesterol suele tener una connotación negativa porque cuando se utiliza, generalmente, se hace para referirse a las lipoproteínas de baja densidad (LDL).

Obstrucción de las Arterias

Las lipoproteínas son en realidad las encargadas de que el colesterol llegue hasta células a través del riego sanguíneo. Cuando existen un exceso de lipoproteínas de baja densidad (LDL) el colesterol puede acumularse en las arterias dificultando el tránsito de oxígeno a través de la sangre, lo que sí aumenta riesgo de problemas cardíacos y cerebrales. Ésta es la razón por la que se le conoce comúnmente como el colesterol malo.

El colesterol malo es el que se tiende a acumular en las paredes interiores de las arterias y de las venas, fruto de una alimentación poco equilibrada y/o hábitos poco saludables. Al contrario que el colesterol bueno o HDL, el colesterol malo es mejor cuanto menos nivel tengamos en la sangre.

  • Está aceptado por la comunidad médica que los niveles por debajo de 100 son óptimos en lo relacionado con el colesterol malo.
  • Los niveles entre 100 y 129 entran dentro de la escala de lo “aceptable”.
  • De 130 a 159 se entra dentro de la zona de la zona limítrofe. A estos niveles el colesterol malo ya puede provocar problemas cardiovasculares.
  • De 160 a 189 ya serían niveles altos. Se hace necesario cambiar los hábitos alimenticios y poner en marcha rutinas para bajar el colesterol.
  • Más de 190. El riesgo de padecer problemas cardiovasculares es grande.

El colesterol bueno

Además del colesterol LDL, existen las lipoproteínas de alta densidad (HDL) que son aquellas que transportan el colesterol desde los tejidos del cuerpo hasta el hígado. Debido a que las HDL pueden retirar el colesterol de las arterias y transportarlo de vuelta al hígado para su excreción, se les conoce como el colesterol bueno o lipoproteína buena.

Uno de los datos que no todo el mundo conoce es que las altas concentraciones de HDL tienen una carácter protector contra las enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, cuando hay un nivel bajo del mismo se producen un aumento del riesgo de estas enfermedades.

Ayuda a proteger el interior de las arterias y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón. En este sentido, el colesterol HDL es mejor cuanto más nivel tengamos en la sangre. Los niveles varían dependiendo de si es hombre o mujer:

  • En los hombres, lo ideal es tener más de 40 mg/Dl.
  • Por su parte, la mujeres deberían tener más de540 mg/Dl.

Paradójicamente, aunque el colesterol bueno y el colesterol malo sean todo lo contrario, están íntimamente relacionados ya que, normalmente, unos bajos niveles de uno de ellos significa unos niveles altos del otro.

Colesterol bueno y malo | Revisión del colesterol

Es importante para el cuidado de la salud, realizarse anualmente un chequeo de los niveles de colesterol. Esto se hace a través de un simple análisis de sangre. No dudes de que sea importante que estés informado al respecto, pues recientes estudios sobre este tema han demostrado que altos niveles de HDL pueden llegar a ser muy beneficiosos para pacientes con fallos cardíacos.

el-colesterol-bueno-cuida-tu-corazon

La mejor forma de medir el nivel de colesterol en sangre es a través de una analítica de sangre que nuestro médico podrá solicitar como una primera prueba. En este examen se medirá la concentración presente en sangre tanto de colesterol bueno como malo.

Aunque si queremos saber datos más específicos se pueden realizar un perfil de lípidos, también llamado de riesgo coronario. Este tipo de estudios nos proporciona la información detallada tanto del colesterol bueno como malo. ç

Con los resultados de estos análisis, el facultativo podrá realizar las modificaciones o cambios necesarios, tanto de estilos de vida como de alimentación con el fin de poder bajar los niveles tanto de colesterol como de triglicéridos, a unos niveles aceptables, consiguiendo de esta forma disminuir los riesgos de accidentes cerebrovasculares o cardíacos.

Para sacar el perfil de lípidos es necesario estudiar la actividad de éstos en la sangre ya que los lípidos se adhieren a las proteínas formando lo que se conoce como lipoproteínas.

Por qué se Solicita un Perfil de Lípidos

Cuando el facultativo a raíz de una analítica de sangre sospecha de la posibilidad de sufrir una enfermedad cardíaca o bien para conocer los posibles efectos de algunos medicamentos.

Para realizar este tipo de exámenes, el paciente no deberá comer ni beber durante un periodo de 12 horas previas a la extracción de sangre. Si el paciente toma algún tipo de medicamento, deberá indicárselo al médico ya que en algunas ocasiones será necesario suspender la medicación durante un día para no encubrir los posibles resultados de la analítica.

Interpretación de los Resultados del Perfíl de Lípidos

Un perfil de lípidos normal significa que también el nivel de triglicéridos en sangre está dentro de los niveles normales, donde:

  • El HDL  o lipoproteínas de alta densidad, también conocido como colesterol bueno, está dentro de un rango que es apropiado tanto por la edad y el sexo del paciente.
  • Al mismo tiempo, el LDL o lipoproteínas de baja densidad, también conocido como colesterol malo, no tiene unos niveles lo suficientemente altos como para representar una amenaza para la salud del paciente.
  • En algunos casos también se incluyen los valores de VLDL o lipoproteínas de muy baja densidad.

El facultativo revisará los resultados que arroje el perfil de lípidos, viendo de esta forma la evolución respecto a otras pruebas anteriores. Así, si el facultativo encuentra niveles de colesterol bueno o HDL demasiado bajos, podrá recomendar cambios en los hábitos diarios, introduciendo tablas de ejercicios para estimular la producción de HDL, o bien hacer cambios en la dieta e incluso podrá recetar algún tipo de medicamento que ayude a producirlo.

Los valores que arroja un estudio de perfil de lípidos son:

  • Colesterol total
  • Colesterol HDL
  • Colesterol VDL
  • Colesterol VLDL
  • Nivel de triglicéridos

Las pruebas determinarán las cantidades totales de grasas, la cantidad de colesterol tanto HDL o bueno y la cantidad de colesterol VDL o o colesterol malo, así como la cantidad de triglicéridos en sangre.

Con las distintas proporciones de lípidos en sangre, se sugiere la propensión que tiene el individuo para desarrollar enfermedades como la arterioesclerosis.

Colesterol Total


Colesterol Bueno o HDL

Colesterol Malo o LDL

Colesterol VLDL

Triglicéridos

Colesterol bueno y malo |  A más HDL menos fallos cardíacos

Un estudio publicado en The New England Journal of Medicine, el cual ha sido realizado en Australia con una duración de 5 años, está basado en los datos obtenidos de una investigación a nivel internacional en la que han participado 9.770 pacientes con problemas de corazón y de edades comprendidas entre los 50 y los 60 años.

Durante el tiempo de la prueba a estos pacientes se les administró Lipitor para reducir sus niveles de colesterol LDL, (el Lipitor es la medicina más recetada en el mundo para reducir el colesterol).

Resultó que los que poseían más cantidad de HDL eran los que menos fallos cardíacos presentaron, independientemente de los resultados en cuanto al LDL. Así, se llegó a la conclusión de que cuanto mayor sea el nivel de HDL menos posibilidades de sufrir ataques al corazón tienen, incluso aunque las cifras del LDL o colesterol malo, sean muy bajas, esto es, por debajo de 70 mg/dl.

Por supuesto, se tuvo también en cuenta otros factores como la edad, el sexo, la masa muscular, si eran o no fumadores, o si padecían diabetes. De tal modo que se tuviera la certeza de que no existía ningún otro factor que pudiera incidir en el resultado de la muestra.

Así pues, es importante conseguir y mantener un nivel alto de HDL alto para cuidar y prevenir las enfermedades del corazón. Con este fin, se recomienda hacer ejercicio regularmente, controlar el estrés, llevar una dieta saludable y que el consumo de alcohol sea moderado.

Colesterol bueno y malo | Tratamiento colesterol

En caso de que el nivel de colesterol total, o el colesterol malo sea muy elevado se debe recurrir primeramente a una dieta. Puesto que, si bien la producción del colesterol necesario se hace dentro del organismo también hay fuentes externas que aportan colesterol como los alimentos.

En caso de tener colesterol alto es necesario evitar el consumo de estos alimentos: carnes rojas, cerdo, cordero, fiambre, queso graso y mantequilla, productos con exceso de azúcares como chocolate, bollería, salsas, patés. Así como aquellos que son fuentes directas de colesterol: la yema de huevo, algunos productos de casquería y los crustáceos.

Otro dato que puede resultaros interesante es que la ingesta de omega 3 también ayuda a reducir el colesterol, el cual está presente en multitud de alimentos.

En otras ocasiones, cuando el colesterol continúa alto a pesar de la dieta, se debe recurrir a medicaciones específicas recetadas por el médico. Eso sí, para aumentar el colesterol bueno la clave está en la actividad física.

Colesterol bueno y malo | Colesterol Bueno Alto

Hay personas, aunque no son muchas, que tienen el colesterol bueno a niveles elevados y estos pueden llegar a pensar que no hay problema a la hora de medir este colesterol, pero esto no es así.

COLESTEROL BUENO Y MALO

El colesterol debe estar en equilibrio y tan malo es tener el colesterol malo muy alto como tenerlo muy bajo o que haya una gran diferencia entre los niveles de cada uno de ellos. En este sentido, queremos indicar que si una persona tiene el colesterol bueno alto y el otro está en niveles adecuados, sigue habiendo un desequilibrio entre ellos, lo que hará que esta persona no esté libre de los peligros que entraña el colesterol sin controlar.

Medicación para el colesterol bueno alto

No la hay. Hay personas que se preguntan si hay medicación para reducir o ayudar a reducir los niveles elevados de colesterol malo, también la debería haber para el bueno. Pues esto no es así y el médico que nos lleve necesitará evaluar la diferencia entre los niveles de colesterol y nos dará las pautas que debemos seguir.

Normalmente, estas personas se ponen a dieta y deberán llevar una dieta equilibrada. No por tener este colesterol alto y bajo el malo, podremos comer todo lo que queramos.

Controles y medicación

Sea como sea, la persona que tenga el colesterol alto tendrá que hacer unos seguimientos con su médico, de manera que se puedan ir midiendo los niveles de colesterol y se pueda ver si la dieta que hace esta persona está teniendo resultados.

Debemos decir que la dieta es lo primero y, después y si ésta no funciona o si tenemos los niveles muy elevados, se nos medicará.

El médico que nos lleve nos visitará cada tres o seis meses en función de cada caso y se pueden pedir análisis dentro de estos meses para ver cómo han evolucionado estos niveles. Además de la dieta y de los medicamentos, los médicos también nos recomendarán hacer ejercicio dos veces por semana, ya que esto es algo que también nos ayuda a controlar estos niveles y favorece a que bajen y se estabilicen.

Productos naturales

COLESTEROL BUENO Y MALO

También podemos ayudar a nuestro cuerpo a regular estos niveles usando diferentes productos naturales como los complementos de omega 3, por ejemplo, pero hay muchos otros más. La verdad es que si hacemos ejercicios y tomamos el complemento adecuado es posible que podamos pasar sin medicamentos, por lo que es una alternativa muy importante a tener en cuenta.

Colesterol bueno y malo | Colesterol Bueno Bajo

En la mayoría de los casos los niveles de HDL vienen determinados por la genética y dentro de ésta, las mujeres suelen tener más elevados los niveles de HDL que los hombres.

Se considera un nivel peligroso, si el nivel de HDL es más bajo de 40.

Los niveles bajos de HDL pueden venir provocado por problemas como la obesidad ya que la grasa que se deposita en el abdomen suele ir ligada a bajos niveles de HDL mientras que los triglicéridos suelen tener valores altos. 

Dislipemia

Unos niveles altos de triglicéridos y bajos de HDL se le conoce como dislipemia, componente importante del Síndrome Metabólico. 

Las personas con diabetes en una proporción de un 80% suelen sufrir de dislipemia y son los principales candidatos a sufrir una enfermedad cardiovascular.

Existe una regla que dice que por cada 1% que se aumente los niveles de colesterol bueno o HDL, disminuiremos en la misma proporción el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular.

Cómo aumentar los niveles de HDL

Para poder incrementar los niveles de colesterol bueno o HDL debemos tener en cuenta nuestro peso, si el peso es un poco elevado será importante reducir o perder peso. Hacer ejercicio físico nos ayudará tanto a incrementar los niveles de HDL como a reducir peso.

En nuestra dieta introduciremos proteínas de soja ya que contienen isoflavonas que sirven para elevar los niveles de colesterol bueno.

Las uvas nos ayudarán a subir los niveles de colesterol bueno, mas concretamente el vino ya que la uva que se utiliza para la fabricación de esta bebida, contiene una sustancia llamada “resveratrol” que tiene la capacidad de elevar los niveles del colesterol HDL.

Pero el alcohol deberá tomarse bajo prescripción médica, es decir, no podemos tomar vino como si fuera agua porque vaya a subir los niveles, ya que un consumo excesivo puede provocar hipoglucemia, por lo que se recomienda un vaso en la comida, nada más.

Abandonar rutinas como el tabaco, otro de los factores que inciden en el descenso de los niveles de HDL, como ya es conocido la relación entre el tabaquismo y los infartos.

Cuando todas estas medidas fallan y los niveles de HDL siguen si subir, será el facultativo quien se encargue de prescribir algún tipo de medicamento que ayude a elevar los niveles.

Entre otros existen distintos fármacos como son los fibratos entre los que destacamos el ácido nicotínico o los clofibratos que nos ayudarán a normalizar los niveles de colesterol bueno.

También te puede interesar:

Ahora, como ya sabéis más sobre el colesterol bueno y el malo, os dejamos con otros artículos pertenecientes a nuestra web Demedicina en los que podréis encontrar mucha información relacionada con el colesterol. De este modo, podréis buscar la mejor dieta y rutina para estar de lo más saludables en todo momento.

Demedicina.com

Newsletter