Colesterol bueno y malo
4 votos

Colesterol bueno y malo

¿Qué diferencia hay entre colesterol bueno y malo? Si quieres saber hábitos saludables y conocer un poco más el colesterol malo y el bueno en Demedicina.com te lo contamos todo.

colesterol-bueno-y-malo

Colesterol bueno y malo

Colesterol bueno y malo

Índice del artículo:

  1. ¿Qué es el Colesterol?
  2. El colesterol bueno cuida tu corazón
  3. Tratamiento colesterol
  4. Video sobre el colesterol bueno y malo

¿Qué es el Colesterol?

que-es-el-colesterol

El colesterol en sí mismo no es una mala palabra, a pesar de que suele ser asociado inmediatamente con algo negativo, pues en realidad este tipo de lípido cumple importantes funciones en el organismo. Por ejemplo, es un componente muy importante de las membranas plasmáticas de los animales y es precursor-células que por procesos naturales dan origen a otras células de importante elementos, entre ellos la vitamina D, las hormonas sexuales y las sales biliares.

Ahora bien, la palabra colesterol suele tener una connotación negativa porque cuando se la utiliza generalmente se lo hace para referirse a las lipoproteínas de baja densidad (LDL).

Las lipoproteínas son en realidad las encargadas de que el colesterol llegue hasta células a través del riego sanguíneo. Cuando existen un exceso de lipoproteínas de baja densidad (LDL) el colesterol puede acumularse en las arterias dificultando el tránsito de oxígeno a través de la sangre, lo que sí aumenta riego de problemas cardiacos y cerebrales. De ahí que las lipoproteínas de baja densidad (LDL) sean conocidas como colesterol malo.

Colesterol bueno y malo

Además del LDL existen las lipoproteínas de alta densidad (HDL) que son aquellas lipoproteínas que transportan el colesterol desde los tejidos del cuerpo hasta el hígado.Debido a que las HDL pueden retirar el colesterol de las arterias y transportarlo de vuelta al hígado para su excreción, se les conoce como el colesterol bueno o lipoproteína buena.

  • Las altas concentraciones de HDL tienen una carácter protector contra las enfermedades cardiovasculares mientras que bajas concentraciones de HDL suponen un aumento del riesgo de estas enfermedades.
  • Es importante para el cuidado de la salud, realizarse anualmente un chequeo de los niveles de colesterol. Esto se hace a través de un simple análisis de sangre. Los valores que actualmente se consideran normales para el colesterol son los siguientes:
  • Colesterol ‘bueno’-HDL: más de 35 mg/dl (miligramos por decilitro en sangre). Colesterol ‘malo’-LDL: menos de 150 mg/dl.
  • Colesterol total (LDL, HDL y otras lipoproteínas): menos de 200 mg/dl.

El colesterol bueno cuida tu corazón

el-colesterol-bueno-cuida-tu-corazon

  • Tal y como comentábamos en artículos anteriores, existen dos tipos de colesterol: el conocido como colesterol bueno, HDL, y al que se denomina colesterol malo, LDL. Ambos coexisten en nuestro organismo, pero es altamente recomendable que el nivel de HDL sea mayor, pues así compensa la negativa existencia del otro.
  • Y es que el colesterol HDL elimina al malo de la sangre y lo ideal sería que su nivel fuera de 60 mg/dl como mínimo. El colesterol LDL, por su parte, tapona nuestras arterias y nos hace propensos a los ataques al corazón. La cantidad que debemos mantener en cuanto a este último son de100 mg/dl o menos, y si sufres del músculo cardiaco dicho nivel no debe pasar de 70 mg/dl.

Colesterol bueno y malo

Por cierto, para conocer como andas de los dos tipos de colesterol no tienes sino que realizarte un análisis de sangre.

No dudes de que sea importante que estés informado al respecto pues recientes estudios sobre este tema han demostrado que altos niveles de HDL pueden llegar a ser muy beneficiosos para pacientes con fallos cardíacos.

Colesterol bueno y malo

  • Nos referimos a un nuevo estudio publicado en The New England Journal of Medicine, realizado en Australia y cuya duración ha sido de 5 años, que está basado en los datos obtenidos gracias a una investigación a nivel internacional en la que han participado 9.770 pacientes con problemas de corazón y de edades comprendidas entre los 50 y los 60 años
  • Durante el tiempo de la prueba a estos pacientes se les administró Lipitor para reducir sus niveles de colesterol LDL, (el Lipitor es la medicina más recetada en el mundo para reducir el colesterol).
  • Resultó que los que poseían más cantidad de HDL eran los que menos fallos cardiacos presentaron, independientemente de los resultados en cuanto al LDL. Así se llegó a la conclusión de que cuanto mayor sea el nivel de HDL menos posibilidades de sufrir ataques al corazones tienen, incluso aunque las cifras del LDL o colesterol malo, sean muy bajas, esto es, por debajo de 70 mg/dl.
  • Por supuesto se tuvieron también en cuenta otros factores tales como la edad, el sexo, la masa muscular, si eran o no fumadores, o si padecían diabetes, de tal modo que se tuviera la certeza que no existía ningún otro factor que pudiera incidir en el resultado de la muestra.

Así pues, es importante un nivel conseguir y mantener un nivel alto de HDL alto. Para ello es importantísimo hacer ejercicio regularmente, controlar el estrés, llevar una dieta saludable y que el consumo de alcohol sea moderado Todo ello siempre bajo estricto control médico. Esto son muy buenas recomendaciones a seguir para prevenir eficazmente los problemas del corazón.

Tratamiento colesterol

tratamiento-colesterol

En caso de que el nivel de colesterol total, o el colesterol malo sea muy elevado se debe recurrir primeramente a una dieta. Puesto que, si bien la producción del colesterol necesario se hace dentro del organismo también hay fuentes externas que aportan colesterol como los alimentos. En caso de tener colesterol alto es necesario evitar el consumo de estos alimentos, entre los que se encuentran las carnes rojas, cerdo, cordero, fiambre, queso graso y mantequilla, productos con exceso de azúcares como chocolate, bollería, salsas, patés, así como aquellos que son fuentes directas de colesterol: la yema de huevo, algunos productos de casquería y los crustáceos.

Colesterol bueno y malo

En otras ocasiones cuando el colesterol continua alto a pesar de la dieta se debe recurrir a medicaciones específicas recetadas por el médico. La ingesta de omega 3 también ayuda a reducir el colesterol.

Para aumentar el colesterol bueno la clave esta en la actividad física.

Video sobre el colesterol bueno y malo:

Otros artículos de interés en Demidicina:

Deja tu comentario

XHTML: Puedes usar estas etiquetas: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

16 Comentarios

  1. patty chapula dijo...

    me gustaria saber que tipo de alimentacfion puede tener una persona que tiene colesterol bueno y malo, para poder tener un mejor nivel de vida.
    y las cantidades que debe consumir.
    tambien preguntarles que tan malo es tener relaciones sexuales. gracias.

  2. Mara dijo...

    Hola, estoy un poco preocupada porque me he hecho un análisis de sangre y me ha salido:

    COLESTEROL……..204
    5.3

    COLESTEROL HDL….83
    2.2
    COLESTEROL LDL….87
    2.3
    TRIGLICÉRIDOS……169
    1.9

    QUÉ DEBERÍA HACER, MO DOCTORA NO ME HA GUIADO MUY BIEN.
    GRACIAS.

  3. mirta dijo...

    hola,tengo colesterol 2,68,estoy en el 5to mes de embarazo,que tengo que hacer y que dieta debo hacer,desde ya muchas gracias.

  4. alejandro dijo...

    Los conceptos y análisis presentados sobre colesterol bueno y malo me han proporcionado informaciones importantes para aclarar dudas que tenia sobre ese particular. excelente

  5. 666DiosnoExiste dijo...

    oe patty chapula las relaciones sexuales no son malas, si lo haces con proteccion no tendras enfermedades y es muy poco probable de que salgas embarazada creo que 1 de 100

  6. raquel dijo...

    Tengo 43 años, HDL 106.43 mg/dl LDL 125.6 colesterol total 248 Triglicerido 74. El colestero bueno es alto. Debo hacer dieta para bajarlos? Mi doctora me ha dicho que no pero me gustaria tener otra opinion. Gracias por su respuesta.

  7. Fabiola dijo...

    Hola, me gustaría saber si los yogures que venden para bajar el colesterol realmente funcionan y regulan los niveles. Gracias.

  8. m. consuelo perez martinez dijo...

    se me duermem constante mente las manos y los pies ago ejercicio, pero siempre tengo mucho sueño

  9. Edgar dijo...

    Tengo 47 años y mi colesterol es de 151 mg/dl
    Triglycerides 131 mg/dl
    HDL 60 mg/dl – CHO\HDL = 2,52
    LDL 65 mg/dl – LDL/HDL = 1.08
    VLDL 26.2 mg/dl
    Non HDL-C 91 mg/dl