¿Picoteas mucho a lo largo del día? Puede ser falta de sueño
Investigadores han descubierto que si uno no duerme lo suficiente, esto puede provocar que un se permita excesivos bocados a lo largo del día.
Este estudio es importante ya que intenta descubrir por qué la falta de sueño puede llevar a la obesidad, según el médico Sanjeev Kothare, especialista en sueño del Harvard Medical School.
En el estudio fueron involucrados 11 hombres y mujeres saludables que estuvieron de acuerdo en entrar a un laboratorio de sueño durante dos períodos de 14 días. En uno de los períodos se les permitió dormir durante sólo durante cinco horas y media cada noche. En el otro período pudieron dormir ocho horas y media. Durante ambos, pudieron comer todo lo que querían y cuando quisieran.
Los resultados del estudio arrojaron que cuando el tiempo de sueño era restringido, los participantes consumían un promedio de 1087 calorías al día sólo de tentempiés. En contraste, consumieron sólo 866 calorías de snacks durante los períodos largos de sueño.
En un período tan corto no bastó para que se viese un aumento considerable de peso, pero los autores creen que a largo plazo, sí puede significar un incremento sustancial.
Fuente: WebMD
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